Ce poţi face pentru tine în 10 minute sau mai puţin?

Toată lumea vorbeşte despre un mod de viață eco, însă majoritatea persoanelor găsește acest lucru un trend și nu un principiu de viață. Whitney Brown spunea “Nu sunt vegetarian pentru că iubesc animalele. Sunt vegetarian pentru că urăsc plantele.” Uneori ne consolăm pur și simplu: “E greu să te schimbi…” Scuza cea mai des întâlnită pentru a nu adopta un stil de viaţă sănătos este „lipsa timpului”. Ai spus vreodată „Ooo, sunt prea obosit/ă, nu am timp de exerciţii” ? sau „Nu am chef să gătesc în seara asta, hai să mâncăm ceva de la fast-food” ?

Da, scuzele sunt reale şi sunt contagioase. Timpul şi sănătatea par a fi tot timpul la limită. Avem timp să muncim, avem timp să muncim, avem timp să muncim, dar avem foarte puţin timp pe care îl petrecem pentru noi, pentru cei pe care îi iubim sau pentru oameni care merită cu adevărat atenţia noastră. Cum ar veni, „Nu avem timp, să avem timp liber.”

Poate e greu de crezut, însă nu timpul ne lipsește cu adevărat, ci bucuria și dorința de a trăi: simplu, cu seninătate, cu încredere, cu iubire. E cam trist când te gândești că foarte puțini oameni trăiesc, iar majoritatea doar… supraviețuiesc.

Și atunci ce e de făcut? Ce poţi face pentru tine în 10 minute sau mai puţin? Mai multe decât ai crede. Într-o pauză scurtă de 10 minute poți diminua tensiunea, preveni frustrări viitoare, pune sângele în mişcare, etc. De fapt, sunt cel puțin 50 de lucruri pe care ai putea să le faci cu ușurință.

Există viețuitoare care trăiesc doar o zi, au timp suficient să se și înmulțească, iar noi ne plângem că nu avem destul timp să facem tot ce am dori. Uită-te la muscă: trăiește doar o zi dar își dedică întreaga viață să ne scoată din sărite!

Cu scuza timpului eliminată, ce vei începe să faci diferit de mâine încolo? Nu contează ce anume, ideea este să faci ceva!

Iată şi câteva idei :

1. Plimbă-te puțin.
2. Fă 15 genoflexiuni.
3. Citește știrile din domeniul care te interesează.
4. Sună-ți părinții sau un prieten bun.
5. Mănâncă un fruct.
6. Stai în picioare și întinde-te.
7. Trimite un mesaj drăguț cuiva drag.
8. Privește cerul.
9. Fredonează un cântec care îți place.
10. Ascultă muzică de relaxare.
11. Bea un pahar cu apă.
12. Zâmbește.
13. Uită-te la fotografii care îți stârnesc amintiri frumoase.
14. Împarte gunoiul pe categorii, pentru a putea fi reutilizat și reciclat.
15. Fă un duș revigorant.
16. Bea un ceai.
17. Roagă-te.
18. Alege un borcan în care să adaugi 1 leu în fiecare zi.
19. Deschide o fereastră.
20. Spune mulțumesc unei persoane care merită asta.
21. Trage adânc aer in piept.

22. Aleargă.
23. Trezește-te cu 10 minute mai devreme.
24. Mănâncă o salată sănătoasă.
25. Închide ochii și gândește-te la un lac limpede și liniștit.
26. Hrănește porumbeii de pe stradă.
27. Ajută un om nevoiaș.
28. Impune-ți o faptă bună.
29. Citește câteva pagini dintr-o carte.
30. Dă un sfat bun cuiva.
31. Consolează pe cineva care este trist.
32. Dansează.
33. Aruncă pixurile care nu scriu.
34. Ia cu tine la magazin o sacoșă din pânză de sac.
35. Invită un prieten la plimbare.
36. Lasă deoparte telecomanda și ridică-te de pe canapea pentru a schimba canalul.
37. Îmbrățișază o persoană dragă.
38. Înlocuiește o ceașcă de cafea cu una de ceai.
39. Pregătește un suc proaspăt de fructe.
40. Pune 41. Ia o pauza de 10 minute.
42. Mănâncă o bomboană cu mentă.
43. Ajută pe cineva care are nevoie, să traverseze strada.
44. Urmărește o pasăre în zbor.
45. Întinde-te pe iarbă.
46. Admiră florile.
47. Nu face risipă la apă, indiferent pentru ce o folosești.
48. Renunță la a doua cafea din zi.
49. Renunță  la mașină și alege bicicleta sau mersul pe jos..
50. Urcă scările.

Pentru a avea un stil de viață sănătos, pur și simplu trăiește din toată inima și fă, ori de câte ori ai ocazia, lucrurile care te fac cu adevărat fericit. Trăiește iubind, ca fiecare minut din viața ta să conteze.

Iar atunci când vei mai fi întrebat “Tu ce ai face dacă ai ști că mai ai de trăit doar 10 minute?” să poți răspunde cu sufletul împăcat că nimic din ceea ce îți doreai nu a rămas neîmplinit:

      “ I-aș mulțumi lui Dumnezeu pentru fiecare clipă pe care am trăit-o, pentru fiecare om pe care l-am cunoscut!” .

Surse foto: biosens.ro  theskinnybuzz.com

Articol realizat de Nicoleta Tane