Facultatea de Geografie, Universitatea din București

Oamenii au cunoscut schimbări majore de când au apărut. Sedentarizarea ne-a permis să evoluăm din punct de vedere intelectual, să ne concentrăm și pe alte lucruri pe lângă supraviețuire. Dar cu ce preț a venit această evoluție?

Se știe că înainte de a se așeza în comunități restrânse, oamenii supraviețuiau cu ce aveau, iar ceea ce aveau era cam puțin. Fiind mereu în căutarea hranei, nu aveau timp să gândească altceva în afară de „trebuie să mănânc”. Dar odată cu această „înapoiere mintală” veneau și anumite avantaje. Aceste avantaje sunt suprimate în prezent de către confort. Astfel, rezistența la frig și patologii sau caracteristicile fizice superioare (forță, viteză sau rezistență) dispar încet, cu cât ne cuibărim în confortul de zi cu zi. Totuși, este de înțeles. Orice vietate ar prefera confortul dacă i s-ar aduce totul la nas. Însă nu toate au acces la confort, rămânându-le doar ambiția și nevoia de a supraviețui. De asemenea, dacă un animal este rănit, se vindecă de la sine sau moare, spre deosebire de oameni. Această nevoie de supraviețuire este adânc înrădăcinată în toate ființele, însă cu cât lucrurile devin mai confortabile, acestea vor pica într-unul dintre cele 7 păcate: lenea.

După cum am spus, acest confort schimbă organismul și funcțiile acestuia față de cele ale primilor oameni, dar, în aceeași măsură, afectează și sănătatea. Desigur că pentru o stare bună de sănătate cele două metode clasice, o dietă echilibrată și sportul, sunt vitale, însă există și o a treia verigă, una la care primii oameni aveau acces și îi influența foarte mult, fie că voiau, fie că nu: mediul. Astfel, nicio altă senzație nu provoacă atât de multe schimbări în corp cum provoacă frigul/vremea rece.

Ați observat și voi…când vă este frig rezultă o senzație neplăcută. Asta se întâmplă la nivel mental, anumiți hormoni scad, alții cresc, creând o senzație dezagreabilă. De asemenea, extremitățile devin reci ca urmare a contractării vaselor capilare. Acest proces apare pentru ca organele vitale să aibă la dispoziție destul sânge cald și a nu se reduce temperatura corpului. În plus, apar tremurăturile/frisoanele. Mușchii se contractă și se relaxează cu scopul de a se încălzi. Toate acestea au loc inconștient, fără ca noi să le putem controla. Dar, dacă atunci când primii oameni se duceau la vânat și în timp ce pândeau prada le-ar fi înghețat mâinile și ar fi început să tremure de frig, ar mai fi fost ei atât de pricepuți în ale vânatului? Deci trebuie să fi existat un alt mecanism ce îi proteja de frig. Chiar exista, și încă există, însă dacă ne adăpostim la căldură va dispărea fără doar și poate. Acest mecanism se referă la prezența grăsimii. Nu acel țesut adipos alb pe care îl acumulăm ca surplus în urma metabolismului, ci un alt fel de grăsime, una maro/maronie ce nu se acumulează în același fel. „BAT-ul” (brown adipose tissue) se acumulează în urma expunerii la frig. Acesta poate întreține căldura corpului arzând din grăsimea clasică și poate fi folosit în mod conștient. Astfel, nu mai este nevoie de celelalte modalități de a rezista împotriva frigului.

De asemenea, alternanța dintre căldură și frig dar și anumite metode de respirație ne pot da control deplin asupra corpului. O verigă importantă ce poate fi controlată în mod conștient de către o persoană este chiar imunitatea. A avut loc chiar și un experiment pentru a fi confirmată ipoteza. Lui Wim Hof (un olandez ce a luat în serios recâștigarea abilităților primilor oameni) și încă unei persoane le-au fost introduse un virus gripal sau o bacterie în corp. În timp ce corpul lui Wim nu a prezentat niciun efect al virusului/bacteriei, cealaltă persoană avea simptomele specifice. S-a observat că Wim își putea controla imunitatea, astfel ajungând celebru și doborând recorduri precum cea mai lungă distanță înotată sub gheață, contact prelungit cu gheața sau completarea unui semimaraton în picioarele goale pe gheață și zăpadă. Aceste recorduri le-a obținut ca urmare a controlului său asupra grăsimii maronii ce i-a permis să-și mențină temperatura. Însă trebuie folosită cu maximă atenție. Una dintre legile termodinamicii spune că orice sistem ce primește prea multă energie va prezenta anumite probleme de funcționare. Astfel, dacă BAT-ul este folosit într-o saună, unde este deja destul de cald, corpul se va supraîncălzi, iar efectele pot fi chiar mortale.

Cum să devii mai uman (sursă foto: https://www.humanfitness.ro/)

Cu toții avem ce ne trebuie pentru a ne debloca abilitățile demult încătușate, însă este nevoie de un ”șoc” asupra sistemului nervos. Un astfel de șoc ar putea fi un duș cu apă rece, ce poate debloca o fracțiune din postura noastră de supraviețuitori suprimată de către confort. „Nu este despre cum să fii un supraom, ci despre cum să fii mai uman.”

Bibliography

Carney, S. (2016). What doesn`t kill us.

Voi face însă mai mult decât atât…voi încerca să vă conving că merită să vă „rupeţi” o oră şi jumătate din viaţa dumneavoastră, mai ales dacă aveţi probleme personale de sănătate sau dacă cei dragi şi iubiţi se confruntă cu diverse afecţiuni.

O voi face discutând despre lucruri pe care nu le cunosc decât cei apropiaţi mie şi trebuie să vă spun că m-am gândit destul timp înainte de a face această postare. Ştiţi, apare acea senzaţie că eşti dezbrăcat în faţa oamenilor, că devii vulnerabil, că ţi se poate face rău, că poţi fi ironizat…

Voi trece peste toate acestea şi voi împleti pledoaria mea pentru urmărirea documentarului cu mărturisiri sincere despre ce înseamnă să-ţi schimbi stilul de viaţă!

Nu voi da foarte multe detalii din film ci vă voi lăsa bucuria descoperirii unui alt fel de a trăi. Precizez că, la debutul filmului, veţi fi tentaţi să credeţi că este vorba doar de o banală dietă pentru oamenii graşi, care doresc să slăbească.

TOTAL GREŞIT!!! Nu este vorba doar despre un regim sau cură de slăbire, ci despre schimbarea atitudinilor faţă de viaţa noastră: schimbarea priorităţilor, reconsiderarea a ceea ce este mai important pentru noi, repunerea sănătăţii pe locul pe care cu adevărat îl merită – PRIMUL!! Este vorba despre alegeri greşite versus alegeri înţelepte, despre viaţă versus moarte!

După cum am tot scris în diverse postări, sunt vegetariană de 16 ani. Cu toate acestea, acum mai bine de 6 ani mi s-a spus că sunt suspectă de…acea boală al cărei nume îngrozeşte orice fiinţă omenească şi pe care nimeni nu vrea să-l audă sau să-l pronunţe. Am fost la numeroşi doctori, am făcut multe investigaţii costisitoare, am ascultat diverse păreri medicale şi m-am opus în final deciziei de a fi operată. Voiam ca orice organ dat de Dumnezeu să rămână în mine, să păstrez întregul trupului meu. M-am hotărât atunci să apelez la metode tradiţionale de vindecare şi am ajuns la un medic ce le aplica. Îmi amintesc (de parcă s-ar fi petrecut acum câteva zile) speciile de plante medicinale pe care a trebuit să le iau în special sub formă de macerate şi care mi-au fost prezentate de medic…Ei bine, după ce am fost lămurită în privinţa fitoterapiei, am ajuns la regimul alimentar. Mi s-a explicat că timp de 6 luni de zile (urmând ca regimul să fie prelungit sau oprit în funcţie de evoluţia bolii) aveam voie să mănânc doar câteva legume (cartoful, ceapa şi roşiile nu se regăseau pe lista celor permise), dintre graminee – doar orez, grâu şi hrişcă (aceasta din urmă fiartă sau înmuiată în apă câteva ore) şi în privinţa fructelor, singurele permise erau citricele. Erau interzise: uleiul, oţetul, zahărul, dulciurile rafinate, cacao, cafea, alcool…Practic, aveam voie să mănânc câteva legume „anoste”, orez, grâu şi hrişcă fierte în apă cu puţină sare şi câteva fructe care nu făceau parte din „preferatele” mele…Nu tu salate cu uleiuri, nu tu brânzică, nu tu cartofi prăjiţi, nu tu prăjiturele sau pateuri cu brânză sau ciuperci, nu tu ciocolată…Zăream spectrul foamei la orizont şi mă şi închipuiam sub forma unui schelet care-şi târa oasele pe ici pe colo (acum am puterea să glumesc…atunci însă…). Cu un ton uşor nervos, mai ridicat decât de obicei, i-am spus medicului că dacă ţin acest regim, VOI MURI (mă gândeam desigur la moartea cauzată de iminenta inaniţie imaginată de mine). Atunci s-a petrecut ceva…ceva care m-a şocat şi care mi-a dat de înţeles că nu există alt drum. Medicul a ţipat (urlat, mai bine zis) la mine, zicând: „VEI MURI DACĂ NU ŢII ACEST REGIM!!” Sunt convinsă că ALTCINEVA a vorbit atunci prin el şi acele cuvinte s-au revărsat peste mine ca un duş rece…sau un duh…De a doua zi, am început fito-tratamentul şi regimul alimentar. Mi s-a subliniat (deşi nu era cazul) că acela NU ESTE UN REGIM DE SLĂBIRE, O DIETĂ, ci o metodă de vindecare, prin urmare pot să consum respectivele alimente în orice cantitate doresc şi chiar mi s-a recomandat să nu slăbesc. Am slăbit puţin (alimentele nu erau extrem de atrăgătoare) iar peste vreo două săptămâni, fiindcă am fost fată cuminte şi ascultătoare, mi s-a permis să consum fructe de pădure (în cantităţi mici). Treptat, treptat, mi-au fost adăugate roşiile (nu vă puteţi imagina ce fericită am fost şi cât am savurat momentul!!) şi, la intervale de câteva zile, mi-a fost permisă câte o linguriţă  de miere.

De ce vă povestesc toate acestea? Fiindcă…trăiesc! Fiindcă m-am vindecat! Fiindcă ceea ce veţi vedea în film vi se va părea de „nedus”, o sarcină prea grea, un stil de viaţă imposibil! Eu vă confirm prin relatarea mea că este posibil! Şi atunci când ai de ales între viaţă şi moarte…în mod firesc, dacă eşti întreg la minte, alegi viaţa! Imaginaţi-vă că trebuia să mă duc la facultate, să ţin cursuri, să am energie…Am avut-o!

Vă mai mărturisesc ceva…în urma trecerii la un asemenea stil de viaţă (fiindcă nu este un simplu regim alimentar, reprezintă o schimbare a modului de a trăi…vă las să descoperiţi singuri, cu ajutorul filmului, despre ce vorbesc), se PURIFICĂ trupul, dar se purifică şi mintea şi spiritul! Apare o claritate a ideilor, a percepţiilor, a trăirilor…iar beneficiile sunt de neimaginat!

Abia acum câteva zile, am reuşit şi eu să vizionez documentarul pe care vi-l recomand prin acest articol. Şi tot atunci, o persoană foarte apropiată (cea care m-a şi îndemnat să văd filmul) a început seria de 10 zile cu…dar nu vă spun cu ce, vă las să aflaţi din documentar! Susţin acea persoană şi trebuie să vă mărturisesc că imediat după vizionare am început şi eu să consum „băuturile miraculoase”, alături doar de alimente sănătoase! De câteva zile, trec mândră pe lângă covrigării, patiserii şi cofetării, întorc nasul atunci când simt miros de cartofi prăjiţi, rezist cu stoicism la tentaţia unui pahar rece, aburind, cu bere…De 5 zile consum doar fructe şi sucuri de fructe, salate (fără ulei şi oţet), rondele din cereale expandate, câte 2 feliuţe de brânză pe zi şi…miere! Asta-i tot! Pur şi simplu aşa am simţit…şi nici nu vă imaginaţi ce stare bună am! Repet, nu este cură de slăbire, am 56 de kg şi 1,61 m şi un trup relativ armonios, bine proporţionat. Este doar trecerea sau „pregătirea” pentru „schimbarea” prezentată pe peliculă!

Ce-mi doresc? Îmi doresc şi eu să „parcurg” seria de 10 zile în această vară, cât mai este vacanţă. Veţi vedea şi în film de ce este bine ca atunci când vă decideţi să faceţi „schimbarea”, să fiţi într-un mediu liniştit, curat, pur, dacă se poate NU la serviciu, ci în natură, să vă luaţi o vacanţă, în care să stabiliţi…ce faceţi cu viaţa dumneavoastră!

Cine mi se alătură în această „schimbare”?

Foto: autoarea articolului

Surse video: http://www.youtube.com/watch?v=uy1__XsvvXE

http://www.youtube.com/user/FatSickandNearlyDead

Vă recomand şi blogul lui Joe: http://www.fatsickandnearlydead.com/

Un tânăr s-a dus să-și vadă bunicul, un om blând și bun, pentru a mai schimba o vorbă. Intrând în discuție, la un moment dat tânărul mărturisi că nu reușește să se dezbare de relele obiceiuri și să fie la fel de bun precum bunicul său și că speră ca măcar la bătrânețe să se schimbe și să ajungă și el așa înțelept. Fără să spună nimic, bătrânul îl luă cu el în grădina casei și acolo îi spuse:

- Vezi vlăstarii aceștia de stejar? Încearcă să smulgi unul.

Tânărul apucă un vlăstar mai mic și îl smulse cu ușurință. Văzând aceasta, bătrânul îi arătă alt vlăstar, mai mărișor și îl puse să-l scoată și pe acela. Nepotul se opinti puțin de data aceasta, dar în final reuși. Bătrânul continuă cu un exemplar și mai mare.

- Nu pot singur, spuse tânărul. Am nevoie de ajutor.

Bătrânul îl ajută și împreună reușiră.

- Acum încearcă să îl scoți pe acesta, zise bunicul uitându-se către un stejar ce avea deja tulpina destul de groasă.

- Dar e imposibil, replică tânărul, nici 10 oameni de s-ar opinti nu ar reuși să îl scoată  așa.

Bătrânul înțelept zâmbi ușor și îi spuse:

- Acum înțelegi? La fel este și cu apucăturile rele ce-și au rădăcina în sufletul nostru. La început toate par inofensive și ușor de înlăturat, dar odată cu trecerea timpului aceste obiceiuri prind rădăcini și devin din ce în ce mai greu de scos. La început reușești și singur; mai apoi vei avea nevoie de ajutorul cuiva pentru a reuși să le înlături. Dar să nu lași niciodată ca obiceiurile rele să pună stăpânire pe sufletul tău, căci atunci nimeni nu va mai reuși să le scoată. Nu amâna niciodată să-ți faci curățenie în suflet și în viață, căci cu cât va trece mai mult timp, cu atât îți va fi mai greu.

După o poveste cu tâlc…

Sursa foto

De ce o asemenea invitaţie? Un asemenea film? Fiindcă omenirea a ajuns la o răscruce de drumuri, dragii mei! Specia umană a ajuns într-un loc în care îşi va decide soarta. Şi să sperăm că vom lua cele mai bune hotărâri! Criza de astăzi este, de fapt, un moment de tranziţie al omenirii, în care resimţim “durerile facerii” unei noi viziuni a lumii. Este foarte important ca în aceste momente să înţelegem CINE SUNTEM şi CE ALEGEM SĂ FIM CU ADEVĂRAT!

Einstein spunea: “Problemele mari cu care ne confruntăm nu pot fi rezolvate cu acelaşi nivel de gândire care le-a creat!” Aceasta înseamnă că trebuie să ne schimbăm cu 180 de grade viziunea asupra vieţii, lumii, valorilor…

În prezent, riscurile economice, financiare, de mediu, geopolitice, sociale, tehnologice sunt interdependente. O criză ce afectează un anumit domeniu, într-o anume zonă, va declanşa rapid o altă criză, în alt domeniu, în alte zone!

Ceea ce vedem în această lume este, de fapt, o oglindire a cine suntem. De fapt, nu trăim doar o criză economică sau politică sau financiară sau spirituală…ci trecem printr-o criză a fiinţei umane!

„Egolution” (engl) – ego-luţia este ceea ce am trăit până acum! O competiţie egoistă, în care, în mod constant, ne-am întrecut unul pe celălalt, în toate domeniile! Dacă el are/face “asta”, eu de ce să nu am/fac? Dacă el nu are, hai să fiu primul care obţine “asta”! Hai să i-o iau înainte! Nu-i aşa, dragii mei? Recunoaşteţi “modelul”? Grav este că acest egoism a devenit uriaş, iar în prezent, dacă nu încetăm,  dacă nu „naştem” o nouă viziune, un nou model, competiţia de care vorbeam nu se va opri până nu-şi va atinge scopul. De aceea companiile distrug ecosisteme întregi, bancherii declanşează crize economice, o parte din oameni prosperă pe seama nereuşitei altora…Suntem pe un drum mort!

Este momentul schimbării! Momentul renunţării la egoism. Nu mai trebuie să ne concentrăm strategiile pe supravieţuirea individuală ci pe cea colectivă. Aceasta e soluţia!

Influenţa societăţii este probabil cea mai puternică forţă în psihologia umană. Dar…cum am folosit-o până acum? Influenţa mediului şi a grupurilor din care facem parte este definitorie. „Reţelele” sau grupurile în care trăim ne determină comportamentul, acţiunile, stările, emoţiile. Studii recente au arătat că fericirea MEA nu depinde doar de acţiunile MELE, gândurile MELE, comportamentul MEU, ci şi de acţiunile, gândurile, comportamentul  oamenilor cu care sunt în contact direct: fraţi, părinţi, soţ/soţie, iubit/iubită, vecini, prieteni, colegi de muncă, precum şi cele ale persoanelor cu care aceştia sunt conectaţi la rândul lor!!! Altfel spus: de acţiunile, gândurile, comportamentul VOSTRU, dragii mei prieteni! Comportamentul şi emoţiile noastre sunt răspândite în aceste „reţele” sau grupuri!

Pretinzând că suntem ceva/cineva, devenim, ne transformăm în acel ceva/cineva! Până acum, însă, am pretins că suntem doar materie! Până acum doar banii, bunurile, casele, maşinile, LUCRURILE ne asigurau un loc de onoare în această societate, într-o ierarhie impusă tot de oameni! Rezultatul? O suferinţă imensă la toate nivelurile ierarhiei, chiar şi la cele mai înalte (BUNURILE nu aduc fericire) şi o planetă „violată” de tot ce are mai de preţ! Dar ştiţi ceva? NOI inventăm toate acestea! De ce aurul are valoare? Pentru ca CINEVA a spus asta! De ce benzina costă cât costă? Pentru că cineva a zis aşa! Cineva speculează, cineva decide, cineva impune!…La un moment dat devine obositor, ne săturăm…şi atunci ar trebui să facem ceva diferit! Nu credeţi?

Din păcate societatea, mai ales mass-media, „împinge” oamenii normali în căutarea acestor bunuri materiale.  Acest fenomen nu era întâlnit acum 50-60 de ani…De exemplu, cetăţeanul american obişnuit consumă acum de două ori mai mult decât o făcea acum 50 de ani. Reclamele au un rol important în modelarea comportamentului privind consumul. În SUA, fiecare cetăţean este „bombardat” de peste 3000 de reclame zilnic!! Reclame care îi fac pe oameni nefericiţi cu ceea ce au!!! Reclame care spun că părul nu stă aşa cum trebuie, nu are luciul care trebuie, că pielea nu e suficient de catifelată, că hainele purtate nu sunt moderne, că mobila trebuie schimbată, că suntem constipaţi (sau invers…) şi nefericiţi, că nu ştim ce pierdem dacă nu cumpărăm noul detergent-minune, că avem o rablă de maşină…că, până la urmă, e ceva în neregulă cu noi, dar totul se va schimba dacă…MERGEM LA CUMPĂRĂTURI!!

Un fost prezentator TV din SUA spunea foarte frumos: „Spaţiul dintre televizor şi spectator ar trebui să fie sacru!” Acum, din păcate, acest „spaţiu sacru” înseamnă BANI! Dacă el poate aduce profit, dacă se poate transforma în bani, sacralitatea nu mai înseamnă nimic! Ne aflăm într-o cursă nebună, cu două slujbe, pentru a câştiga bani, pe care să-i cheltuim în neştire, pe lucruri ce nu ne sunt necesare etc etc…când am putea spune, simplu, STOP! Ştiind că la fiecare 5 secunde un copil moare de foame!…Că 75% din zonele mondiale de pescuit sunt aproape “golite” de peşti…Că 40% din terenul arabil la nivel planetar este arid…Că începând din anul 2000, sunt cu 66% mai multe dezastre în fiecare an…Că noi, oamenii, am stricat echilibrul naturii şi suntem cauza propriei noastre distrugeri…

Lumea s-a schimbat!…Din cauza noastră! Şi ajunşi aici, la această răscruce de drumuri, trebuie să luăm decizii majore! Trebuie să ne modificăm viziunea asupra lumii, să redefinim adevăratele valori personale şi sociale, să ne schimbăm gândirea, conştiinţa, să readucem armonia în natură…altfel nu se va putea realiza o schimbare totală reală! Va trebui să redefinim ce înseamnă să fii uman, să ne alegem o nouă identitate, în sensul de a ne recrea pe noi înşine ca umanitate, ca un grup şi nu ca indivizi separaţi!

Lumea pe care o vedem astăzi a fost creată de ego-urile noastre aflate în competiţie şi va trebui să învăţăm să cooperăm, să DĂRUIM, fiindcă prin dăruire eşti recompensat! Să renunţăm să-i folosim sau manipulăm pe semenii noştri! Să nu mai profităm de ei! Ar trebui să trăim ca şi cum, cu toţii, am fi un singur om, cu o singură inimă! „Omida” civilizaţiei noastre va trebui să se transforme în „fluture”! Iar de la „ego-luţie” să trecem la evoluţia conştiinţei şi să înţelegem că noi, toţi oamenii, reprezentăm o unitate, un singur organism!

Nu toată lumea trebuie să se schimbe în acelaşi timp! Vorbim de aşa-numita „masă critică”. Oamenii de ştiinţă au descoperit că atunci când 10% din populaţie este cu adevărat convinsă de o idee, gândind altfel, comportîndu-se altfel, ideea va fi adoptată de majoritatea societăţii! Este un salt spontan! Masa critică = 10%! Este nevoie doar de o scânteie, care va veni de la oamenii „treziţi”, o comunitate mică ce va aduce o mare schimbare, într-o „masă” numeroasă de oameni!

EU sunt conectată cu TINE…TU eşti conectat cu ALŢII…Acţiunile tale influenţează acţiunile şi sentimentele altora de lângă tine, care, la rândul lor, le vor răspândi mai departe…Prin urmare, dialogul şi comunicarea sunt esenţiale!

Schimbarea vine, dragii mei, şi trebuie să fim pregătiţi, conştienţi şi…să ne trezim!

[Sper că v-am incitat suficient şi acum sunteţi gata de vizionare!]

Surse foto:

http://adevarul2012.blogspot.ro/2013/02/crossroads-labor-pains-of-new-worldview.html

http://aspo-deutschland.blogspot.ro/2013_02_01_archive.html

http://www.lifequake.net/tag/stress/

http://overcomingloneliness.com/category/death/

Sunt aspecte ale vieții pe care le tratăm poate, prea superficial. Tu ce poți schimba ca să îți faci viața frumoasă?

12. Coboară cu o stație mai devreme!

Cu toții am fi mai sănătoși dacă am coborî cu o stație mai devreme și am merge pe jos.  30 de minute de mers pe jos zilnic reduc riscul unei afecțiuni cardiace la jumătate. Îți va limpezi și mintea, de asemenea. Hai, curăță pânzele de păianjen și unge rotițele! O poți face.

13. Nu judeca un om după jobul pe care îl are!

De exemplu, doar pentru că cineva este un avocat corporatist, nu înseamnă că trebuie să fie o persoană egoistă, fără suflet și lacomă. Sincer, chiar nu trebuie. Nu, serios – sincer, sincer, sincer, nu trebuie să fie așa. Bine, 99 din 100 poate sunt așa, însă păstrează-ți speranța și sigur vei întâlni omul de nota 100. Fiecare își are rolul lui în lumea aceasta, nu le subestima munca și nici dedicarea! Nu judeca, pur și simplu.

14. Fă o cafea pentru cineva mai ocupat ca tine!

Dacă am face cu toții asta, mediul de lucru sigur ar merge ca pe roate. Ar fi un mediu prietenos și sigur mai productiv, asta ca și efect secundar. Gestul acesta sigur ar aduce multe zâmbete și dacă nu se bea cafea, vești bune: sunt atââât de multe tipuri de ceai, că nu mai ai scuză.

15. Urcă pe scări!

Acum, te-aș putea pune pe gânduri cu povești despre lifturi cu probleme. Ascensorul din clădirea unde îți desfășori activitatea este cel mai probabil făcut de o companie pe nume Schindler. Schindler’s Lift. True story. :) Iar lifturile se pot defecta. Imaginează-te numai fiind blocat într-unul, cu 5 colegi panicați, eventual suferind de halitoză (adică să le miroase gura, asta e!). Mai bine, ia-o pe scări! Asta îți reduce șansele la o afecțiune cardiacă, osteoporoză și diabet.

16. Spune “Mulțumesc!”

Unul dintre cele mai frumoase cuvinte din dicționar. Pentru că, la fel ca și aprecierea (vezi Cum să schimbi lumea? Prima parte!), recunoștința este în sine o virtute. Știi când primești un post-it sau un e-mail în care ți se mulțumește? Cum te face să te simți? Dă și primește și echilbrul se stabilește!

Păstrați în minte “the big picture” și faceți “the small things” că ele contează! Puneți dicoball-uri în loc de becuri, cumpărați-vă plante, cântați cel puțin o dată pe zi, faceți câte o mică farsă, râdeți! Bucurați-vă de fiecare zâmbet! Succes în schimbarea lumii voastre!:)

Surse fotografii: bradleygauthier, workbreaktravel, prcafe.ro, afterglowdirect, 1stpropertylawyers, changeyourlifehacks

6. Adu-ți aminte numele oamenilor!

Este mult mai politicos decât să mergi pe “Salut, Cumteofichemând! L-ai cunoscut pe Tipulcunasulmare?” …Hmm…La birou, până să vă împrieteniți, ar fi bune niște etichete. Și în cadrul unor evenimente sunt o idee folositoare. Fiecare își poate personaliza name-tag-ul! Fiți creativi!

Știați că Rhoshandiatellyneshiaunne veshenk Koyaanfsquatsiuty Williams este fericitul purtător al celui mai lung nume dintr-un certificat de naștere?

7. Reciclează-ți cartușele de imprimantă!

Deja toată lumea a aflat cât de toxice sunt. Așa că, serios. Este mult mai ușor decât ai crede. Trebuie doar să găsești locul potrivit! Dacă ești din București sau Ploiești, intră pe http://www.hartareciclarii.ro/ și află unde le poți duce.

Bineînțeles, nu am avea nevoie de cartușe mai deloc, dacă acele predicții de acum câțiva ani despre “biroul fără hârtii” s-ar fi împlinit. Cine a spus asta? Cineva puțin amețit? Un astrolog? Dacă ai fost tu, astrologule, vezi că nu ai comunicat bine via Uranus!

8. Ia pauze!

Stresul este infecțios. Dacă te stresezi, vei molipsi și pe altcineva! Așa că, dacă reușești să eviți stresul, oprești cercul vicios. Și cea mai bună metodă de a face asta, este să iei pauze! Știi toate cărțile acelea din secția de autoeducare din librării? Toate îți spun același lucru. Îți salvezi și timp și bani dacă iei aminte la asta, acum: oprește-te, inspiră adânc și numără până la 10. De cele mai multe ori, îți vei da seama că problema cu care te confrunți este fie ceva ce ai mai întâlnit, fie ceva ce de data aceasta nu te va omorî.

9. Îndreaptă-ți privirea de la ecranul computerului și…

Relaxează-te! Ieși din oraș dacă poți și caută o altă semnificație a vieții!

Dacă te uiți la ecran pentru prea multă vreme, devii hipnotizat. Cum altfel îți explici comportamentul ridicol al celor mai mulți dintre oamenii cu care lucrezi? De exemplu, sunt persoane care îți vor spune că nu suportă să stea în București. Dar ei trăiesc doar în București pentru că doar în București sunt joburile cu cele mai mari salarii care le permit să își plătească chiriile mari din…București. Nebunia mare nu ar fi aceea că ți-ai lua inima în dinți și ai experimenta viața și în afara lucrului, ci aceea că ai rămâne un robot.

10. Xeroxează pe ambele părți!

Cum te-ai simți dacă stilistul tău ți-ar tunde părul doar pe partea stângă a capului? Cum te-ai simți dacă nu-știu-care magazin ți-ar vinde un hanorac doar cu o singură mânecă? (a nu se ține cont acum de tendințele modei asimetrice) Cum te-ai simți dacă cineva ți-ar da o monedă cu o singură față? (asta totuși a fi chiar interesant) Cum te-ai simți dacă ai tăi ar fi crezut-o din prima pe surioara ta și tu ai fi primit toate pedepsele? Există două variante la fiecare poveste, cum există și două pagini la fiecare foaie. Folosește-le pe amândouă!

11. Sună-i pe cei de la IT să vezi ce fac!

Sunt cei de la IT ființe umane? Ca să îți răspunzi la această întrebare, trebuie să răspunzi la alta: pornesc ei la loc dacă îi oprești? Cel puțin așa funcționează un calculator. Doar cei ce mânuiesc departamentul IT nu sunt mașinării! Așa că ar fi bine să ți-i apropii până nu preiau controlul asupra lumii! Un mediu de lucru prietenos este un mediu de lucru pozitiv!

Oare urmează o a treia parte, oare nu?:) Fițí pe fază! Și zâmbiți, viața e frumoasă!

Surse fotografii: Flickr, Business Insider, Empowered Online Entrepreneurs, The Easier Living Blog

Mi-am propus să aleg câteva practici, să vă încânt cu optimism și determinare și bineînțeles, să vă aduc un zâmbet! (text tradus și adaptat – scuzați eventualii termeni “bruți”)

1. Află de unde îți vine prânzul!

Un kiwi parcurge în medie 12.000 km să fie parte din prânzul tău.  Și, conform experților, generează de 5 ori greutatea sa în gaze cu efect de seră. Ceea ce v-ar îndemna să vă imaginați acest fruct petrecându-și întreaga călătorie…făcând pârț! Ei bine, gazele sunt de fapt cele generate de combustibilul implicat în transportul lui. Cu toate acestea, dacă imaginea unui kiwi care elimină gaze vă face să vă gândiți de două ori înainte să mâncați ceva adus prin zbor în afara sezonului, poate că este o imagine folositoare!

2. Folosește un pix până la capăt!

Oamenii aruncă lucrurile foarte ușor. Aruncă visele curajoase din copilărie, talentul lor, prietenii, căsnicii. Dar mult mai importante ca cele enumerate, aruncă pixurile!! (Ei, bine, poate exagerăm puțin ca să evidențiem o idee) Un pix de plastic va sta într-o groapă de gunoi 50.000 de ani! Ceea ce nu folosește nimănui. Doar dacă vă imaginați că peste 50.000 de ani, lumea va fi populată de ființe super inteligente, care au reușit să rezolve toate problemele existențiale ale umanității și că singurul lucru pe care îl tot uită să îl ia cu ele este un pix! Atunci ajută, într-adevăr.

Știați că cifrele de vânzări zilnice pentru pixuri, la nivel global, depășesc 14 milioane?

3. Apreciază oamenii din jurul tău!

“Arăți extraordinar de bine azi, Maria!”, “Foarte bună ideea ta cu strângerea de fonduri, Bogdan!”, “Ce mă bucur că faci parte din această echipă, Magda!”. Genul acesta de apreciere. Acum, exersați! Merită să perseverați pentru că impulsionează echipa să lucreze mai bine și face ca locul de muncă să fie unul mai vesel. Încrederea în tine crește odată cu încrederea în echipa ta.

4. Începe un Car Pool!

În primul rând ce e carpooling-ul? Un aranjament prin care mai mulți participanți călătoresc împreună într-un singur autovehicul, împărțind costurile călătoriei și deseori făcând cu schimbul ca șofer. Este o soluție ideală, care nu numai că ajută mediul înconjurător (prin faptul că reduce emiterea substanțelor nocive de la 5 mașini la cele produse de una singură, de exemplu) dar și crează un mediu propice dezvoltării prieteniilor la lucru?  Cine știe, poate în procesul salvării planetei îți faci un prieten pe viață!

Știați că zilnic 10 milioane de locuri pornesc la drum libere?

5. Lasă-te de pahare de plastic!

Paharele de plastic sunt ca și un drăcușor. Sunt un mix între păpușa Chucky, omul acela cu masca de hockey și fata japoneză pe un ecran alb-negru. Serios. Când vedeți un pahar de plastic la lucru, gândiți-vă la asta. Dacă vă înfricoșați tare, tare, înseamnă că nu trebuie să vă mai uitați la atâtea filme de groază. Dar paharele de plastic chiar invadează lumea și sunt neplăcute. Consumăm petrol degeaba pentru ele. Fiți durabili!

Știați că un milion de pahare de plastic sunt aruncate, în urma zborurilor din Statele Unite ale Americii, la fiecare 6 ore?

Nu uitați: Puteți schimba lumea în bine! Trebuie doar să alegeți să o faceți!

Surse fotografii: Fit Chick Tricks, Time management ninja, Empathic Guidance,  Think Wisely